テニスボールで腰ほぐれる 5分でできる簡単ストレッチ 川口陽海の腰痛改善教室 第4回 サライ Jp 小学館の雑誌 サライ 公式サイト
腰が疲れを感じると直接テニスボールを当ててマッサージしたくなりますよね。 ちょっと待って！！ 腰に直接テニスボールを当てて筋膜リリースを行うと筋や膜を傷つけてしまうことがあるので、 直接テニスボールを当てることは控えましょう。 そんなときは、ぜひ、トリガーポイントをほぐすためのアイテムである "マッサージボール" があります。 このマッサージボールを上手に使うことで、腰の痛みを解消することだってできるんですよ♪ トリガーポイントとは何か？
